Preparación mental para las situaciones límites

 Les dejo un pequeño video interesante sobre lo importante de aprender a controlar la respiracion, este instructor de yoga da conferencias instructivas por el mundo incluyendo a la policia,  sobre todo en países donde deben enfrentarse a situaciones muy difícles como por ejemplo el narcotrafico. las guerrillas, etc,
Para el maestro de yoga, Singh Sahib Gurubachan, lo mejor que se puede hacer en una situación límite es lograr controlar la mente y eso se hace a través de la respiración.

 

Una respiración lenta y pausada asegura que el hombre toma posesión de su mente y los pensamientos. "Si puedes controlar el ritmo de la respiración, puedes controlar la mente" señaló Singh.

Pranayama . Técnicas de respiración

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Este documento contiene un resumen sobre el
pranayama, el prana y algunas de sus técnicas.

Incluye:
Vias respiratorias.
Laringofaringe.
Mas respiración.
Nadis principales.
Parana.
Cinco pranas mayores.
Los pancha prana mayores.
Pranayama.
Inspiración: Purak.
Exalación : Rechak.
Patanjali y hata yoga pradipika.
Respiraciones calentantes.
Respiraciones enfriantes.
Respiraciones tridóshicas.

El arte de respirar

En este blog se tratarán temas sobre: Pranayama y yoga, encontraran videos practicas e información al respecto.
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